Présentation de la marche nordique

La marche nordique est une activité sportive conviviale et accessible à tous, qui se pratique avec des bâtons spécifiques. Venue de Finlande, elle combine les bienfaits de la marche traditionnelle avec un travail complet du corps grâce à l’impulsion donnée par les bras.

✨ Ses atouts

• Bien-être global : améliore la respiration, stimule la circulation et renforce le système immunitaire.
• Travail musculaire complet : sollicite près de 90 % des muscles du corps, sans surcharger les articulations.
• Accessibilité : adaptée à tous les âges et niveaux de condition physique.
• Convivialité : se pratique en groupe, favorisant les échanges et la motivation.
• Nature et plaisir : permet de profiter pleinement des paysages et de l’environnement.

🎯 Objectifs

• Développer l’endurance et la tonicité musculaire.
• Favoriser une posture plus droite et une meilleure coordination.
• Offrir un moment de détente et de partage en plein air.

🌍 En résumé

La marche nordique est bien plus qu’un sport : c’est un art de vivre, une façon de prendre soin de soi tout en cultivant le lien social et le plaisir de bouger dans la nature.

Les séances ont lieu dans les bois environnants le lundi de 14 h à 16 h

Coût :

• adhésion au PLBR : 65 euros pour l’année (50 euros pour la saison 2025/2026 compte tenu du démarrage tardif)
• licence et assurance : 30,85 euros
• revue 4 numéros/an (facultative) : 10 euros

Si vous possédez déjà la licence, vous devrez en fournir la photocopie.

Pour les premières séances, les bâtons vous seront prêtés.

L’animateur vous conseille le port de chaussures de randonnée à tige basse et de vous munir d’une gourde d’eau.

Pour toute information complémentaire, s’adresser à Ghislaine au 06 87 33 79 28